# Живот

читать 3 мин.
0 22

Упражнение "Вакуум в животе" является одним из самых эффективных для укрепления внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте тренировок. В результате выполнения упражнения можно уменьшить объем талии и улучшить форму пресса и фигуры в целом.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 25

Вакуум - это упражнение, которое помогает уменьшить талию, развить силу поперечных брюшных мышц, предотвратить и уменьшить боль в нижней части спины, избавиться от растянутого живота и сужения талии за короткий промежуток времени. В статье описывается, как правильно выполнять вакуум и какие преимущества он дает.

Перепост
Прочитать полностью